Τρίτη, 6 Οκτωβρίου 2015

ΑΝΑΜΝΗΣΕΙΣ 4ης ΓΥΡΑΣ





Ευχαριστήριο 4ης γύρας Κεφαλονιάς

Μετά την επιτυχή ολοκλήρωση της 4ης Γύρας Αργοστόλι -Ληξούρι ευχαριστούμε ολόψυχα όλους όσους στήριξαν στην προσπάθεια μας, αποδεικνύοντας ότι παρά τα προβλήματα και τις αντιξοότητες μπορούμε να θέτουμε και να επιτυγχάνουμε απαιτητικούς στόχους.

Ειδικότερα ευχαριστούμε:

·         Τον Δήμο Κεφαλλονιάς και  την συν-διοργανώτρια επιχείρηση του την ΚΕΔΗΚΕ καθώς  και τους εκπροσώπους τους, για την υποστήριξη και την συνεργασία τους. Ειδικότερα ευχαριστούμε την ΚΕΔΗΚΕ για την κάλυψη των εξόδων των επάθλων και των ηχητικών της διοργάνωσης μας και την διάθεση του χώρου του θεάτρου για τις διεργασίες παράδοσης των αριθμών.
·         Την Περιφερειακή Ενότητα Κεφαλληνίας και τον Αντιπεριφεριάρχη κο Π.Δρακουλόγκωνα τόσο για την διαμεσολάβησή του για την διάνοιξη της γέφυρας προκειμένου να λάβει χώρα η διέλευση των αθλητών όσο και για τις εργασίες καθαρισμού της καθώς και αποκατάστασης της βατότητας στην περιοχή του Δραπάνου καθώς αι το διαφημιστικό υλικό που δόθηκε στους επισκέπτες δρομείς.
·         Δ/νση Αστυνομίας Κεφαλληνίας και το Λιμεναρχείο Αργοστολίου για την εποπτεία της διαδρομής και τις τροχιακές ρυθμίσεις στο τμήμα ευθύνης τους.
·         Την ΕΑΣ Νοσηλευτών και τον Δ/ντη τους κο Σακαλή για την επίβλεψη των δρομέων στο θέμα της αντιμετώπισης τυχόν ατυχημάτων και θεμάτων πρώτων βοηθειών και γενικά για την διαρκή και ουσιαστική παρουσία τους σε κάθε διοργάνωσή μας

·         Τους μεγάλους  χορηγούς του αγώνα μας

·         Τα Ιχθυοτροφεία Κεφαλονιάς που στέκονται δίπλα μας σε κάθε εγχείρημά μας προσφέροντας ότι βοήθεια τους ζητηθεί
·         Την καφετέρια «La SAPIN NOIR» που μας προσέγγισε εθελοντικά ενισχύοντας τον αγώνα μας υλικά και διαδικαστικά και τους ιδιοκτήτες κο Α.Πανταζάτο και κο Α. Αλυσσανδράτο που μας στήριξαν επί της ουσίας με την δια ζώσης παρουσία τους και τον ενθουσιασμό τους στα εναρκτήρια δρώμενα
·         Τον ΑΒ Βασιλόπουλο και ιδιαίτερα τον Μιχαλάτο Θεόφιλο που παραμένει τακτικός χορηγός του σωματείου μας συμβάλλοντας καθοριστικά στην επίτευξη κάθε πρωτοβουλίας μας
·         Τον Ευρυβιάδη Σκλάβο για τα εκλεκτά κρασιά που διέθεσε για τον ψυχαγωγικό αγώνα κολύμβησης πριν την Γύρα.
·         Το Ζαχαροπλαστείο «Βοσκοπούλα» και τον Καππάτο τον Διονύση το φίλο και συναθλητή για την προσφορά τοπικών γλυκισμάτων στον αγώνα μας
·         Το ξενοδοχείο Πανόραμα γα το πάστα πάρτυ και τις εκπτώσεις που προσέφερε στους αθλητές.
·         Το ξενοδοχείο Mirabel για τις εκπτώσεις στην διαμονή των αθλητών.
·         Το ξενοδοχείο Casadisonia για τις εκπτώσεις στην διαμονή των αθλητών.
·         Την εταιρεία KEFALONIAN LINES  για τις προσφορές στα εισιτήρια μεταφοράς του λεωφορείου και των αθλητών εκτός νομού.
·         Την εταιρεία Φέρρυ μποτ Αργοστόλι- Ληξούρι για την τροποποίηση των δρομολογίων για την διευκόλυνση του αγώνα .
·          Την αντιπροσωπία «Φωκάς» και τον Φούρνο ο «Καλούρης» για την προσφορά      νερών
·          Την Εταιρεία Herbal Life, για την προσφορά ισοτονικών και δωρο-επιταγών στους δρομείς
·         Το κατάστημα αθλητικών ειδών “XL-STOR” για τις τσάντες που διέθεσε.
·        
Ένα μεγάλο ευχαριστώ αξίζει σε όλους τους εθελοντές μας διότι χωρίς την παρουσία και την συνεισφορά τους δεν θα υπήρχε δυνατότητα ολοκλήρωσης της προσπάθειάς μας.


Αναλυτικά ευχαριστούμε :

-       Την ομάδα των Άγγλων του νησιών μας και συγκεκριμένα τους
Phil and Vanda,  lorna, Ray, Mick  και Sirley, Keith και Len, Colin και Lou, Peter and Dee, John Austin για την παρουσία τους και την συνδρομή τους στην κάλυψη των σταθμών τροφοδοσίας των αθλητών και τον αντιπρόεδρο του Συλλόγου μας Chris Philips για την ενημέρωση και τον συντονισμό τους.
-Την Νικολίτσα Μπίρμπα και την Χαριάννα Μεταξά για την υποστήριξη  ενός εκ των σταθμών τροφοδοσίας
-Την προσφιλέστατη Janet Philips,  για τις υπηρεσίες αθλητικού μασαζ στους ταλαιπωρημένους αθλητές καθώς και τον Χάρη τον Πρεντάνο για την μεσολάβησή του για την μεταφορά του κρεβατιού για τον σκοπό αυτό.
-Τον Μάκη τον Γαλανό για το εξαιρετικό αφιέρωμα στην ιστορία της γέφυρας DE BOSSET
- Τις γυναίκες της Παλλικής Αρετή Διονυσάτου, Αγγέλικα Καραμπάτου, Μαρία Παλιογιάννη, Ιωάννα Φραντζιού, Χρυσάνθη Σούλτη, που έφτιαξαν τα εξαιρετικά σπιτικά γλυκά που προσφέρθηκαν στην διοργάνωση αλλά και τον Ανδρέα τον Φραγκισκάτο, εμπνευστή και συντονιστή αυτής της προσπάθειας.
-    Την εταιρεία S4S για την συνοδεία των δρομέων στην διαδρομή
-    Τον Αλέξη τον Γκουντινάκη για την ρύθμιση της πορείας των δρομέων στην διασταύρωση προς θηνιά.
-  Τους Μ.Βαγγελάτο και Π.Βλάχο που παρείχαν με προθυμία τις υπηρεσίες τους εκτός του τακτικού ωραρίου τους .
-  Τις γλυκύτατες Γεωργία Μηλιτσοπούλου και Κωστούλα Ψάρου που προσέφεραν τα μετάλλια στους αθλητές και συνεισέφεραν σε ότι άλλο τους ζητήθηκε.
-  Τον Παρίση Κουλουμπή για τις μεταφορές των προϊόντων, την γραμματειακή υποστήριξη και την σήμανση της διαδρομής, για την οποία επίσης ευχαριστούμε τους συναθλητές μας και μέλη του ΔΣ μας Γεράσιμο Λαμπίρη και Διονύσιο Λούκα.
-   Την Θεανώ Τζουγανάτου για την συνολική παρουσία της επί παντός επιστητού καθώς και τον Αντώνη τον Κουρούκλη για την  καθοριστική συμβολή του στο σύνολο των διαδικασιών που απαιτούσε ο αγώνας των 5 κμ στο Ληξούρι αλλά και στα σοβαρά διαδικαστικά θέματα του συνόλου της διοργάνωσης.
-  Την Φωκά την Κατερίνα για την μεσολάβησή της στην εύρεση χορηγών και εθελοντών.
-   Τον Παναγή-Άγγελο  Μαζαράκη για το δημιουργικό της αφίσας.
-    Toν  Γεράσιμο Σ. Μαζαράκη που με το  ταξί του, συντόνιζε και  είχε τον έλεγχο  σε όλη την διαδρομή
- Την σχολή της Ελισάβετ  Λιβιεράτου με τα εκπληκτικά κορίτσια της καθώς και τον σύλλογο Χορωπούλα οι οποίοι μας μάγεψαν με τα χορευτικά τους.
-Τον καθηγητή κο Βασίλη Μπακούρo ο οποίος επιλήφθηκε με ταχύτητα και αποτελεσματικότητα της εκδόσεως των αποτελεσμάτων, καθώς και τον Αντώνη Κουρούκλη που βοήθησε στην επεξεργασία τους.
- Τα μέλη του ΔΣ και του συλλόγου μας που είτε οικονομικά, είτε διαδικαστικά επιλήφθηκαν των διαδικασιών, των προμηθειών και του συντονισμού του αγώνα.
-  Το 1ο σύστημα ΝαυτοΠροσκόπων Ληξουρίου, για την φύλαξη του ιματισμού, την βοήθειά τους στην γραμματεία και την καθοδήγηση των δρομέων στην στροφή προς παραλία και τερματισμό στην πόλη του Ληξουρίου.
-Τους γυμναστές Κοσμά Μουρελάτο και Γεράσιμο Μεσσάρη για την πολύτιμη βοήθειά τους στην χρονομέτρηση, στην γραμματεία και στον συντονισμό των αγωνιστικών γεγονότων.
-Τον Παύλο τον Γοριανίτη (epathla Olympus) για την δωρεάν διάθεση της αψίδας του αγώνα μας.
- Τους αθλητικούς συλλόγους εκτός νησιού που ταξίδεψαν προκειμένου να δώσουν το παρόν με τους αθλητές τους στην προσπάθειά μας.
- Όλα τα ΜΜΕ που μας στήριξαν από την αρχή έως και την ολοκλήρωση του αγώνα μας προβάλλοντάς μας, διαρκώς .
Τους επισήμους που παρέστησαν αθλοθετώντας τους νικητές

Και κυρίως ευχαριστούμε όλους εσάς, μικρούς και μεγάλους, αθλητές και μη, που ήρθατε στον αγώνα μας προκειμένου να τρέξετε, να περπατήσετε ή να παρακολουθήσετε την προσπάθειά μας.

Ζητούμε συγνώμη για ότι παραλείψαμε ή δεν προβλέψαμε και ανανεώνουμε το ραντεβού μας για του χρόνου για την 5η γύρα Αργοστολίου-Ληξουρίου όπου ευελπιστούμε να επανέλθουμε ανανεωμένοι  και περισσότερο αποτελεσματικοί

Κυριακή, 4 Οκτωβρίου 2015

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ 4ης Γύρας Κεφαλονιάς


ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ 4ης Γύρας Κεφαλονιάς 32 Χιλιόμετρα
                                                 5 Χιλιόμετρα

200 χρόνια από τη χάραξη του δρόμου , «της Γύρας» που συνδέει το Ληξούρι και το Αργοστόλι περιμετρικά του μεγάλου κόλπου Λιβαδίου. 1814-2014

200 χρόνια από τη χάραξη του δρόμου , «της Γύρας» που συνδέει το Ληξούρι και το Αργοστόλι περιμετρικά του μεγάλου κόλπου Λιβαδίου.

1814-2014
Ήταν στα 1814 που ο τότε Διοικητής Κεφαλληνίας Κάρολος Φίλιππος Δε Βοσσέτ, αποφάσισε δυναμικά να χαράξει και να υλοποιήσει ένα νευραλγικό δρόμο του νησιού μας, που να συνδέει το Ληξούρι και το Αργοστόλι περιμετρικά του κόλπου Λιβαδίου Κεφαλληνίας.
Πέρυσι, το 2014 συμπληρώθηκαν 200 χρόνια από αυτή την επέτειο του γεγονότος, αλλά   λόγω των σεισμών δεν πραγματοποιήθηκε κάποια εκδήλωση. Φέτος, μια και είμαστε ακόμη κοντά στην επέτειο, αφιερώσαμε τούτον τον αγώνα δρόμου «Στη Γύρα», τιμώντας έτσι και τους πρωτεργάτες που την έφτιαξαν, αλλά και κάθε επώνυμο και ανώνυμο που για ποικίλους τρόπους τη διάβηκε και τη διαβαίνει.
Ξεκινώντας  αρχικά από το παλιό μονοπάτι της Αρχαίας Πάλλης, οι κάτοικοι του Ληξουρίου για να τιμήσουν τον εμπνευστή και δημιουργό της, Κάρολο Φίλιππο Δε Βοσσέτ, έστησαν πέτρινη Κολόνα, έργο του Ιερώνυμου Γοργορίνη με την επιγραφή.
Καρόλω  Φιλίππω  Δε Βοσσέτ
Αρίστω   Ηγεμόνι
και
Κοσμήτορι  Κεφαλληνίας
Η  του  Παλίου Πόλις
«ΑΩΙΔ»          
                                    (1814)

   Σήμερα η Κολόνα ερειπωμένη από σεισμούς και από  των ανθρώπων την αδιαφορία, μετρά τις πληγές της μια και ισοπεδώθηκε ολότελα από τους οργισμένους σεισμούς του 2014.

Ο δρόμος της Γύρας συνέχισε να περνά από παλιά μονοπάτια που διαπλατύνθηκα, πάνω από γεφύρια, μα όσο ήταν δυνατό κοντά στα παράλια του κόλπου Λιβαδίου, θα αναρριχηθεί στο βουνό του Σκανδολίτη, θα περάσει από την Κριτωνού και τη Θηνιά και στη θέση που ήταν παλιά το χάνι του Λαμπρινού θα στρίψει δεξιά για το Αργοστόλι ακολουθώντας τη φυσική γεωγραφία της περιμέτρου του Κόλπου Λιβαδίου.

Θα περάσει κάτω από τα χωριά της Θηνιάς, Καρδακάτα, Ρίζα Κοντογουράτα, στη συνέχεια στη  κλειστή στροφή που ονομάζεται του Ποντικού τ’ Αυλάκι, που είναι μια χαράδρα πληγωμένη από το σκοτωμό που έκαναν  οι Γερμανοί  σε χιλιάδες Ιταλούς της Μεραρχίας Άκουι,  κατά τον Β΄ Παγκόσμιο Πόλεμο, και, από κει η Γύρα θα συνεχίσει σε πολλές στροφές και ισιώματα για το Αργοστόλι.

Στροφή κάτω από τα Κουρουκλάτα, θα περάσει μέσα από τα Φάρσα που στο δρόμο της δεξιά υπάρχει η εκκλησιά του Αγίου Χριστοφόρου,  Άγιος προστάτης των Οδηγών.
Από τα Φάρσα θα ακολουθήσει την πορεία παράλληλα με τη φυσική τοπογραφία των βουνών και θα φτάσει η Γύρα στο Δράπανο, (τοποθεσία του αρχαίου οικισμού Δρέπανο) και από κει στο Αργοστόλι.

Δεξιά στο δρόμο του Δραπάνου, πάνω στη μικρή πλαγιά που είναι τα πλατάνια, πέτρινός βράχος- φυτευτός, τοποθετήθηκε στα 1813 από τους κατοίκους του Αργοστολίου για να μαρτυρά την προσφορά του Δε- Βοσσέτ και την ευγνωμοσύνη προς αυτόν.

Καρόλω  Φιλίππω Δε-  Βοσσέτ,
αρίστω  ηγεμόνι και κοσμήτορι
της νήσου ταύτης.
Η βουλή Κεφαλλήνων
«ΑΩΙΓ»
                                                     (1813)
Έρευνα - Κείμενο Γεράσιμος ΓΑΛΑΝΟΣ


Παρασκευή, 2 Οκτωβρίου 2015

Τελική προκήρυξη και οδηγίες για την 4η Γύρα Κεφαλονιάς Αργοστόλι- Ληξούρι

Ο Σύλλογος Δρομέων Κεφαλονιάς σε συνεργασία με τον Δήμο Κεφαλονιας , τοπικούς φορείς , χορηγούς και εθελοντές προκηρύσσει την 4η γύρα Κεφαλονιάς Αργοστόλι- Ληξούρι 32 χιλιομέτρων , λαϊκό αγώνα δρόμου 5 χιλ.

Στοιχεία αγώνα
 
Ημερομηνία διεξαγωγής: Kυριακή  04 Οκτωβρίου 2015

Ώρα εκκίνησης: 8:30 π.μ.

Σημείο εκκίνησης 32 χλμ.: Πλατεία Αργοστολίου

Σημείο τερματισμού 32 χλμ.: Πλατεία Ληξουρίου

Σημείο εκκίνησης και τερματισμού αγώνων 5 χλμ..: Πλατεία Ληξουρίου

Ηλικιακές κατ.: Ανδρών: έως 18,18-30,31-35,36-40,41-45,46-50,51-55,56-60,61-70,71+ετών, Γυναικών :έως 30,31-40,41+ ετών

Κατηγορία για την περίπτωση των ανδρών θα συγκροτείται εφόσον συμμετέχουν τουλάχιστον τρείς αθλητές ενώ σε αντίθετη περίπτωση θα συγχωνεύεται με την επόμενη ή την προηγούμενη κατηγορία αν είναι η τελευταία, ενώ οι γυναικείες κατηγορίες υφίστανται ως έχουν ανεξαρτήτως αριθμού συμμετοχών

Απονομές: Θα βραβευτούν οι τρεις πρώτοι άντρες/γυναίκες κάθε κατηγορίας στον αγώνα των 32 χλμ. όπως αναφέρονται παραπάνω. Στους αγώνες 5 χλμ θα βραβευτούν οι τρείς πρώτοι άντρες/γυναίκες  της γενικής κατάταξης και σε όλους τους αθλητές που θα τερματίσουν θα δοθεί δίπλωμα.
Στον αγώνα των 32 κμ οι συμμετέχοντες θα λάβουν όλοι αναμνηστικό μετάλλιο συμμετοχής.

ΟΔΗΓΙΕΣ
Ο αγώνας ξεκινά 8.30 αυστηρά από την κεντρική πλατεία στο Αργοστόλι (Βαλλιάνειος πλατεία). Όσοι έχουν προεγγραφεί και δεν έχουν λάβει αριθμό οφείλουν να βρίσκονται 8 παρά τέταρτο στο χώρο της αφετηρίας, αναλόγως ισχύει για κάποιες εγγραφές τελευταίας στιγμής.
Οι δρομείς αγωνίζονται με δική τους ευθύνη για τυχόν προβλήματα υγείας ή ατυχήματα κατά την διάρκεια του αγώνα.
Ο χώρος του παλαιού Δημαρχείου έναντι της πλατείας θα είναι ανοικτός για όσους θέλουν να αλλάξουν. Θα υπάρχει μέριμνα μεταφοράς των προσωπικών αντικειμένων των δρομέων στον χώρο τερματισμού με όχημα, για το οποίο θα λάβουν χώρα ανακοινώσεις από τους υπευθύνους της διοργάνωσης στην αφετηρία. Θα προσφέρονται περίπου ανά τρία χιλιόμετρα νερά αρχής γενομένης από το 5ο χιλιόμετρο, ήτοι στο 5ο στο 8ο, στο 12ο (στο ενδέκατο υπάρχει στροφή), στο 14ο στο 17ο στο 20ο στο 23ο στο 26ο στο 29ο  κατά την διάρκεια της διαδρομής, ενώ μετά το πέρας του αγώνα θα μπορείτε να ανακτήσετε την χαμένη ενέργεια με γλυκά-βιταμινούχα ροφήματα κτλ σε ειδικό μπουφέ, εντός του Δημοτικού Θεάτρου Ληξουρίου, όπου θα υπάρχει και δυνατότητα αθλητικού μασάζ στους δρομείς.  Εκτός από τα νερά, στο 12ο χιλιόμετρο θα προσφέρονται μπανάνες και ηλεκτρολύτες, στο 17ο μπανάνες, στο 20ο ηλεκτρολύτες και στο 26ο μπανάνες. Η διαδρομή περιέχει ευθείες , ανηφόρες και κατηφόρες με κυμαινόμενο βαθμό δυσκολίας και είναι αρκετά απαιτητική. Φέτος για πρώτη φορά διερχόμαστε από την γέφυρα De Bosset, σημαντικό μνημείο πολιτισμού του νησιού μας. Δεδομένων των εργασιών που τελούν υπό εξέλιξη στην γέφυρα , η διέλευση των δρομέων επιτράπηκε κατ ΄εξαίρεση -και ευχαριστούμε ιδιαιτέρως την Περιφερειακή Ενότητα Κεφαλληνίας για την παρέμβασή της- όπως και για τον καθαρισμό των δρόμων. Ως εκ τούτου παρακαλούνται θερμά οι αθλητές να μην προβαίνουν σε προσπεράσεις στον εν λόγω χώρο, προς αποφυγή ατυχημάτων.
Αριθμοί θα δοθούν στο Δημοτικό Θέατρο Αργοστολίου 5-8, στο πάστα πάρτι μετά στο ξενοδοχείο πανόραμα και κατ΄ εξαίρεση  την ημέρα του αγώνα για ελάχιστους, οι οποίοι θα μας ενημερώσουν, ότι δεν προλαβαίνουν την προηγούμενη να παραλάβουν τα νούμερα.

Πρόγραμμα εκδηλώσεων διημέρου

Σάββατο 03/10/2015  

17:00-20:00 Παραλαβή αριθμών συμμετοχής για τον αγώνα 32χιλ, από το Δημοτικό Θέατρο Αργοστολίου.
   
20:00-22:00 Pasta party στο ξενοδοχείο Πανόραμα 
Κυριακή 04/10/2015.
   
7:40-8:10 Παραλαβή αριθμών .συμμετοχής στο σημείο εκκίνησης από την Κεντρική πλατεία στο Αργοστόλι για τους αθλητές της 4ης γύρας Κεφαλονιάς.
8:45-9:15 Εγγραφές και παραλαβή αριθμών συμμετοχής για τους αγώνες 5χιλ. στη Πλατεία Ληξουρίου.
   
8:10-8:20 Παράδοση ρουχισμού στο σημείο εκκίνησης στο Αργοστόλι και αναχώρηση οχήματος με είδη ιματισμού για Ληξούρι. Τοποθέτηση αθλητών στο σημείο εκκίνησης.
   
8:30 Έναρξη 4ης γύρας Κεφαλονιάς 32χιλ. στο Αργοστόλι.   
9:40 Έναρξη αγώνα 5χιλ.στη πλατεία Ληξουρίου.   
10:30 Λήξη αγώνα 5χιλ. και ετοιμασίες τερματισμού αθλητών 4ης Γύρας Κεφαλονιάς.   
10:30-12:30 Μουσικοχορευτικές εκδηλώσεις στη πλατεία Ληξουρίου και ευχαριστήρια προς χορηγούς, επισήμους και εθελοντές.   
12:45-13:15 Απονομές 4ης γύρας Κεφαλονιάς. 

13:30-14:00 Λήξη εκδηλώσεων αγώνων και διημέρου.

Πέμπτη, 1 Οκτωβρίου 2015

4η Γύρα Κεφαλονιά Αργοστόλι- Ληξούρι . Οδηγίες προς Αθλητές

Ο αγώνας ξεκινά 8.30 αυστηρά από την κεντρική πλατεία στο Αργοστόλι (Βαλλιάνειος πλατεία). Όσοι έχουν προεγγραφεί και δεν έχουν λάβει αριθμό οφείλουν να βρίσκονται 8 παρά τέταρτο στο χώρο της αφετηρίας, αναλόγως ισχύει για κάποιες εγγραφές τελευταίας στιγμής.
Οι δρομείς αγωνίζονται με δική τους ευθύνη για τυχόν προβλήματα υγείας ή ατυχήματα κατά την διάρκεια του αγώνα..
Ο χώρος του παλαιού Δημαρχείου έναντι της πλατείας θα είναι ανοικτός για όσους θέλουν να αλλάξουν. Θα υπάρχει μέριμνα μεταφοράς των προσωπικών αντικειμένων των δρομέων στον χώρο τερματισμού με όχημα, για το οποίο θα λάβουν χώρα ανακοινώσεις από τους υπευθύνους της διοργάνωσης στην αφετηρία. Θα προσφέρονται περίπου ανά τρία χιλιόμετρα νερά αρχής γενομένης από το 5ο χιλιόμετρο, ήτοι στο 5ο στο 8ο, στο 12ο (στο ενδέκατο υπάρχει στροφή), στο 14ο στο 17ο στο 20ο στο 23ο στο 26ο στο 29ο  κατά την διάρκεια της διαδρομής, ενώ μετά το πέρας του αγώνα θα μπορείτε να ανακτήσετε την χαμένη ενέργεια με γλυκά-βιταμινούχα ροφήματα κτλ σε ειδικό μπουφέ, εντός του Δημοτικού Θεάτρου Ληξουρίου, όπου θα υπάρχει και δυνατότητα αθλητικού μασάζ στους δρομείς.  Εκτός από τα νερά, στο 12ο χιλιόμετρο θα προσφέρονται μπανάνες και ηλεκτρολύτες, στο 17ο μπανάνες, στο 20ο ηλεκτρολύτες και στο 26ο μπανάνες. Η διαδρομή περιέχει ευθείες , ανηφόρες και κατηφόρες με κυμαινόμενο βαθμό δυσκολίας και είναι αρκετά απαιτητική. Φέτος για πρώτη φορά διερχόμαστε από την γέφυρα De Bosset, σημαντικό μνημείο πολιτισμού του νησιού μας. Δεδομένων των εργασιών που τελούν υπό εξέλιξη στην γέφυρα , η διέλευση των δρομέων επιτράπηκε κατ ΄εξαίρεση -και ευχαριστούμε ιδιαιτέρως την Περιφερειακή Ενότητα Κεφαλληνίας για την παρέμβασή της- όπως και για τον καθαρισμό των δρόμων. Ως εκ τούτου παρακαλούνται θερμά οι αθλητές να μην προβαίνουν σε προσπεράσεις στον εν λόγω χώρο, προς αποφυγή ατυχημάτων.
Αριθμοί θα δοθούν στο Δημοτικό Θέατρο Αργοστολίου 5-8, στο πάστα πάρτι μετά στο ξενοδοχείο πανόραμα και κατ΄ εξαίρεση  την ημέρα του αγώνα για ελάχιστους, οι οποίοι θα μας ενημερώσουν, ότι δεν προλαβαίνουν την προηγούμενη να παραλάβουν τα νούμερα.
Όλοι παίρνουν μετάλλιο αμέσως μόλις τερματίσουμε, ενώ θα βραβευθούν ξεχωριστά οι τρείς πρώτοι κάθε κατηγορίας.
Φέρυ-μποτ έχει ανά ώρα και το πρώτο δρομολόγιο ξεκινά 7 από Ληξούρι.

Παρακαλούμε θερμά να υπάρχει η απαραίτητη μέριμνα για την απόρριψη των μπουκαλιών και όλων των απορριμμάτων εντός των πλαστικών τσαντών που θα ευρίσκονται περίπου 30-50 μέτρα από έκαστο σταθμό. Ο σεβασμός στο περιβάλλον συνιστά υποχρέωση όλων μας.

4η ΓΥΡΑ ΚΕΦΑΛΟΝΙΑΣ - Η ΑΦΙΣΑ